co jeszcze

[...] zrezygnowałem. Z 1 posiłku gdzie miałem 125 twarogu dorzuciłem to 25 do 2 posiłku, a w 1 zostawiłem 100g. Zmniejszyłem tłuszcze po treningu. Dodałem to co doradzaliście i jeszcze takie małe info np. Kefir Mleczgar posiada 6 g białka w 100g inne kefiry ok 3 dlatego w 2 posiłku jest jednak białko :) Mleczgar jest z Częstochowy, w której mieszkam [...]

Dobra spadam jak jeszcze jakies pytania co do jedzonka to pytaj jutro odpowiem :) POZDRO

[...] u swoich adeptów trenowany jest parter bo poprostu idąc z duchem czasu czerpią co najlepsze ze wszystkich stylów i tego ich uczą bazując oczywiście na podwalinach z TKD ,do takich sekcji obok dwóch już wspomnianych można tez zaliczyć sekcje z Mińska Mazowieckiego i pare innych jeszcze.... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-01-31 17:42:39

Nie bulwersuj sie ale mam takie małe pytanie co ty robiłeś przez te 5 lat na siłowni ze masz 43 w łapie jeszcze po tylu środkach

[...] to nie ma byc cykl czysto masowy, moim celem jest zyskanie nawiekszej ilosci suchej masy miesniowej co oczywiscie nie jest mozeliwe bez kilku zbedych kilogramow tlusczu... dlatego jablczan a nie mono zeby jeszcze zbednej wody nie nałapać i żeby wmiare estetycznie wygladac i nie zatluscic sie za mocno :) dzieki za bardzooo szybka odpowiedz!

[...] na tej stronie www.olewnik.com.pl/index.php?prtlid=204&kat_id=54 A tutaj coś z tych www.duda.pl/.../produkty/kielbasy-cienkie/page/3 Nie wiem czy nie pisze głupot ale w biedronce jest jeszcze taka kiełbasa myśliwska w opakowaniach i jest bardzo dobra i właśnie chodzi mi o to czy da się taką ususzyć i czy jest wogóle sens takiego czegoś. PZDR

Nie bede robil juz gorszego smietniku . Ulozeniem jadlospisu niech zajma sie ludzie co maja na ten temat odpowiednia wiedzę. To nie moja bajka ale chcialem chociaz raz sprobowac redu bez saa sama dieta ale sila wyzsza . Pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz za chęci i za poswiecony czas.

[...] przeladowany (klata) a plecy w stosunku do niej MEGA BIEDNIE. Klata to tylko klata piersiowy wiekszy i mniejszy, a plecy to motyle czworoboki prostowniki oble itd. nogi to samo jeszcze biedniej. na 3 aprtie mięsniowe w tym 2 duże i jedna mala robisz mniej ćwiczeń co na jedno dużą partie...;) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-09-05 13:33:37

dzięki za pomoc i liczę że jeszcze ktoś coś podrzuci, co do profilu Lee to z niego nie rezygnuję, Lee to priorytet ja na razie dla mnie do pisania, profil jest ciągle w pisaniu

nie wie kiedys mialem taki miesiac ze jadłem wszystko co niby złe mcdonalds pizze kebaby wszystkie smieci naprawde dzien w dzien tylko zarcie na miesci byla kasa i tak jadłęm i wiecie ile przytyłem poł kg w miesiac a jak jem owoce warzywa to jestem jeszcze bardziej głodny

[...] i 1 tab (5mg) johimbiny. Takim cyklem szedłem 3 tygodnie. Zaobserwowałem wtedy znaczne obniżenie apetytu i więcej chęci na ruch. Po siłowni, po powrocie do domu potrafiłem jeszcze wyjść pobiegać albo iść na osiedlową siłownię pod chmurką (co dodadkowo wspomogło w uzyskaniu sporego deficytu kalorycznego) Wybralem T burner bo to jak narazie [...]

No widac po prostu ze nigdy jeszcze nie sprawdzales sobie maxow i dlatego Ci sie wydaje to takie proste. Podam Ci prosty przyklad.Gdy zaczynasz cwiczyc na silce to przykladowo Twoje maxy w wyciskaniu na plaskiej beda wygladaly nastepujaco :dla 15-tek 50 kg,dla 10-tek 57,5 kg dla 5-tek 65 kg i to przy dobrych wiatrach beda takie roznice i teraz [...]

Białko 3.6g /kgmc Węgle 6.7 Tłuszcz 1 Kalorii to niewiem ile wyszło, bo to koleszka mi rozpisywał.. To co byście pozmieniali? z witamin to cały czas stosuje plusze- witaminy i minerały... mam jeszcze do tego zincas forte, magnez i b6 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:46:19 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:48:29

1.co powinienem dokupić?? myśle nad jakimś tanim białkiem bo mass straczy mi na tylko 10 dni. czy może dokupić jeszcze 2kg mass xxl?? Jesli dieta tego wymaga to tak 2.czy faza nasycenia jest tak bardzo potrzebna bo czytałem, że pół kredki się marnuje nie rob fazy nasycenia 3.jak proponujecie dawkować tą kreatyne w necie i na opakowaniu pisze że [...]

No Marbo ma droższe ceny np łydkownicy maszyny na grzbiet i jeszcze paru innych ;] brama w podobnej cenie . ale ma mniej rzeczy niż kelton. Chodź gryfy i obciazenia kozackie :) sam posiadam polecam wszystkim. A co do suwnicy masz racje i coraz powazniej rozwazam zrobienie samemu ;) dam 800zl za materialy ale zrobie sobie na 230cm. Zmieniony przez [...]

No niby i masz racje... A gdyby wziąć pod uwagę sterydy? Ich podział też jest zróżnicowany, jedne są na masę, drugie na silę a trzecie na spalanie tłuszczu. (czy jakoś tak, może są jeszcze jakieś inne kryteria poddziału ale tego nie wiem) To co w tym przypadku ?

Chyba nie trafiłem jeszcze na dobrego lekarza który mnie z tego wyciągnie, ani Endo ani seksuolog nie pomogli. Na k***y nie ma ochoty bo libido leży. Robiles badania przed cyklem na testo jak hormony wygladaly i test?? Czy przed testo nie miales wczesniej takich problemow czy wziales testo bo myslales,że bedzie lepiej?? Zrobiłem duze błedy bo nie [...]

Chyba nie trafiłem jeszcze na dobrego lekarza który mnie z tego wyciągnie, ani Endo ani seksuolog nie pomogli. Na k***y nie ma ochoty bo libido leży. Robiles badania przed cyklem na testo jak hormony wygladaly i test?? Czy przed testo nie miales wczesniej takich problemow czy wziales testo bo myslales,że bedzie lepiej?? Zrobiłem duze błedy bo nie [...]

Chyba nie trafiłem jeszcze na dobrego lekarza który mnie z tego wyciągnie, ani Endo ani seksuolog nie pomogli. Na k***y nie ma ochoty bo libido leży. Robiles badania przed cyklem na testo jak hormony wygladaly i test?? Czy przed testo nie miales wczesniej takich problemow czy wziales testo bo myslales,że bedzie lepiej?? Zrobiłem duze błedy bo nie [...]

[...] się w miarę możliwości w takie prawdziwe od zaufanego rolnika, prosto od krowy, niepasteryzowane. Pomijam, że najlepszym wyjściem będzie tutaj całkowita rezygnacja. Możesz jeszcze spróbować zamiast mleka dawać jogurt/kefir, może nie będziesz miał takich rewolucji, ale gwarancji nie ma, bo ten nabiał pochodzenia sklepowego pozostawia mimo [...]